Entspannung pur!

So können Sie Stresssituationen ganz bewusst entgegenwirken.

Durch zahlreiche Herausforderungen im Alltag fühlen wir uns oft gestresst. Gerade in Zeiten wie diesen erzeugen Angst, Unsicherheit, Unzufriedenheit, Home-Office, Home-Schooling oder Konflikte mit Mitmenschen im gemeinsamen Haushalt Stress.

Steht unser Körper ständig unter Stress – und das über einen längeren Zeitraum hinweg – so ist er auch anfälliger für Infekte. 1–3

Bei chronischem Stress schüttet der Körper laufend Cortisol aus. Passiert dies über einen längeren Zeitraum hinweg, so kann das gesundheitsschädliche Wirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche haben. Regelmäßige Entspannung ist daher für Körper und Psyche sehr wichtig, um dem chronischen Stresszustand entgegenzuwirken. 4

Stresssituationen: 5 Übungen zur Entspannung

gemeinsamaktiv.at ist eine Initiative von Gilead Sciences in Kooperation mit der Aidshilfe Wien, dem CED-Kompass, der Hepatitis Hilfe Österreich, der Myelom-Lymphomhilfe Österreich, der ÖMCCV (Österr. Morbus Crohn-Colitis ulcerosa Vereinigung) und der Rheumaliga Österreich.

Redaktion und wissenschaftliches Expertenteam

AT-INF-2020-04-0003 | Erstellt: Mai 2020